Tidligere forhold kan komme i vejen for dit nuværende.
Er du klar til at åbne dig for det nye? / My Collage / foto af Pixabay, depositphotos.com
Denne Halloween er det værd at tjekke, om du ikke er hjemsøgt af en “spøgelsesagtig” eks. Det er, hvad de sociale medier kalder en tidligere partner, som stadig fylder for meget i dit liv.
Som lægen Bruce Wai Lee forklarer i Psychology Today, er det nyttigt at slippe af med sådan et “spøgelse” i dit hoved og liv for at opbygge sunde forhold i fremtiden. Han anbefaler, at du besvarer en række spørgsmål til dig selv:
Sådan ved du, om du har en “spøgelses”-eks
Hvor ofte tænker du på eller mindes eks’er? Kun når det er relevant, eller når det er nødvendigt, eller hele tiden? Hvis din reaktion på noget hverdagsagtigt synes at være: “Åh, skal du på toilettet? Det plejede min eks også at gøre”, er du måske hjemsøgt af et “spøgelse”.
Det er også værd at være opmærksom på de følelsesmæssige reaktioner, når du husker dine eks’er. Er de neutrale, eller er der stadig stærke følelser til stede – kærlighed, vrede eller endda had? Hvis du ikke er kommet følelsesmæssigt videre fra forholdet, selv efter lang tid, er det også et tegn på “ghosting”.
Læs også:
Lige så vigtigt er det, i hvor høj grad eks’erne er til stede i dit liv nu. Likes og kommentarer på sociale medier, opkald, sms’er eller “tilfældige” møder kan fastholde dig i fortiden. Selv om du er glad for den opmærksomhed, er det også et “spøgelse”, hvis en del af dig stadig forestiller dig, at forholdet vender tilbage.
Hvorfor en “spøgelses”-eks er farlig
En eks optager plads i dit hoved og hjerte, som du kunne bruge på nye mennesker. Den kommer i vejen for at være til stede med venner, dates eller forhold. Forestil dig, at du spiller tennis, men tænker på fodbold – sådan kan dit liv med et “spøgelse” se ud.
Der er også risiko for konstante sammenligninger med din eks. Din nye partner kan føle sig sekundær, selv om det ser ud til at være til din fordel nu. Nogle gange idealiserer vi tidligere forhold, husker kun de gode ting og glemmer skænderierne eller skuffelserne.
Desuden vil potentielle partnere måske bemærke, at du ikke er helt “her og nu”, og det kan afskrække dem. De færreste vil bryde sig om den konstante sammenligning.
Sådan slipper du af med en “spøgelses”-eks
Prøv at rense dit liv for en “spøgelses”-eks:
- Bryd kontakten. “Vi er bare venner” virker ofte ikke, hvis den følelsesmæssige forbindelse stadig er intakt.
- Bloker en eks.
- Skil dig af med eksens gaver og ting. Du behøver ikke hele tiden at minde dig selv om fortiden.
- Bearbejd forholdet. Forstå, hvorfor I ikke længere er sammen, og hvorfor det var den rigtige beslutning.
- Luk bogen om fortiden. Vent ikke på en “romantisk scene fra en film” for at afslutte forholdet.
Som My rapporterede, satte psykoterapeuten Charlie Huntington for nylig spørgsmålstegn ved det populære begreb “de fem kærlighedssprog”.
