Det er især vigtigt at lære at gå igennem stressede perioder med venlighed og tålmodighed.
Disse to vigtige trin er med til at udvikle en kærlighed, der holder i længden / collage af My, foto af depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers har udpeget to videnskabeligt dokumenterede trin, som hjælper med at opbygge en bæredygtig kærlighed “for livet”. I sin artikel for Forbes henviste han til konklusionerne fra forskerne John og Julie Gottman, der er baseret på mere end 40 års forskning.
Deres Sound Relationship House-teori beskriver de følelsesmæssige og adfærdsmæssige søjler, der adskiller stabile, tilfredsstillende forhold fra dem, der smuldrer under pres.
“Gottmans tilbyder trinvise instruktioner i, hvordan man opbygger et forhold fra bunden. Og selv om det er en metaforisk model, bekræfter den nuværende forskning, at den virkelig virker og hjælper par gennem vanskelige perioder,” siger Travers.
Og her er to vigtige trin til at hjælpe med at udvikle en kærlighed, der vil stå sin prøve, understregede han:
Skab et “kærlighedskort”. At bygge et solidt hus begynder med en gennemtænkt plan. I parforhold er denne plan det, som Gottmans kalder et kærlighedskort – din forståelse af din partners indre verden. Nogle par tror fejlagtigt, at det er nok at kende “fakta” om en person. Men virkelig intime partnere forstår “kærlighedskortet” som en levende, kompleks og evigt foranderlig struktur. Ifølge Gottmans’ forskning afslører “kærlighedskortet”, hvor godt du kender din partners indre verden, ikke den maske, de viser til verden. Denne viden hjælper par med at komme igennem stressede perioder med venlighed og tålmodighed. Uden den vil du reagere på din partners behov i stedet for at foregribe dem.
Læs også:
Vend jer mod hinanden, ikke væk fra hinanden. At vende sig mod sin partner betyder at reagere på dennes forsøg på at skabe kontakt. Det kan være et kort svar, et smil, en udvisning af interesse. At ignorere betyder at vende sig væk. At reagere med irritation betyder at vende sig imod. Begge de to sidstnævnte muligheder udhuler gradvist intimiteten. Gottmans’ forskning viste, at par, der forbliver lykkelige, “vender sig mod” hinanden ca. 86 procent af tiden, mens de, hvis forhold går i stykker, kun gør det 33 procent af tiden. Det betyder ikke, at du skal være perfekt og altid tilgængelig. Det vigtigste er at være til stede ofte nok og med en sjæl. Vis opmærksomhed, varme og tag dine egne skridt mod dem.
Vi vil minde dig om, at en psykolog tidligere har fortalt dig, hvordan du kan indse, at der er en virkelig pålidelig person ved siden af dig.
